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Plantilla de entrenamiento personalizado: Dos opciones disponibles

  • Plan de entrenamiento personalizado de 12 semanas
  • Programa entregado como documento de Excel
  • Explicación del documento entregado como documento de Word
  • Preguntas y respuestas con el entrenador a través de mensajes de WhatsApp sobre el plan de capacitación
  • Una vez por semana la comunicación con el entrenador
  • Ajustes mensuales del programa

$150 por mes durante 3 meses

  • Plan de entrenamiento personalizado de 12 semanas
  • Programa entregado como documento de Excel
  • Explicación del documento entregado como documento de Word
  • Preguntas y respuestas con el entrenador a través de mensajes de WhatsApp sobre el plan de capacitación

$100 por mes durante 3 meses

Qué esperar de nuestros planes de plantillas de entrenamiento

Punto de Reflejos:
• Plan de entrenamiento personalizado para usted: un plan personalizado para usted es el mejor plan para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
• Orientación nutricional, que incluye calorías, macros, tiempos de comida, sugerencias de comida, etc.
• Revisión semanal / mensual y ajuste del programa: cada semana / mes revisaremos sus entrenamientos y haremos los ajustes necesarios
• Acceso las 24 horas, los 7 días de la semana, a través del sistema de mensajes whatsapp – envíenos un mensaje en cualquier momento.

Entienda que si no está familiarizado con el ejercicio, tiene un sobrepeso significativo o tiene otra afección agravante, como una lesión, la plantilla de entrenamiento puede no ser la mejor opción para usted: uno de nuestros programas completos de capacitación individual sería mejor. Dicho esto, aún puedes comprar la plantilla de entrenamiento.

Las plantillas de entrenamiento se pueden crear para cualquier entorno de entrenamiento, lo que significa que puede entrenar en casa, en el gimnasio, en un gimnasio de apartamentos, en el exterior o en cualquier lugar. Nos deja saber dónde piensa entrenar y crearemos un plan que funcione.

El programa se construirá de acuerdo a su nivel de habilidad, entre otros factores. ¿Por qué es esto importante? Esto ayuda a determinar:

• Frecuencia de entrenamiento (número de sesiones por semana)
• Duración de las sesiones (tiempo dedicado durante una sola sesión)
• Tiempo entre sesiones (número de días de descanso entre entrenamientos)
• Total de días de descanso por semana
• Tipo de ejercicios incluidos
• Volumen (ejercicios x conjuntos x repeticiones)
• Intervalos de descanso (cuánto tiempo descansas entre series / ejercicio)
• Carga utilizada (peso utilizado en ejercicios específicos)
• Tipo de progresiones (qué variable cambia con el tiempo)
• Tasa de progresión (el ritmo al que aumenta la intensidad)